тЬЦ
рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдЗрди 5 рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЖрдкрдХреЗ рджрд┐рд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЦрддрд░рд╛, рдХреЙрд░реНрдбрд┐рдпреЛрд▓реЛрдЬрд┐рд╕реНрдЯ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдлреВрдб рд▓рд┐рд╕реНрдЯ

рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдЗрди 5 рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЖрдкрдХреЗ рджрд┐рд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЦрддрд░рд╛, рдХреЙрд░реНрдбрд┐рдпреЛрд▓реЛрдЬрд┐рд╕реНрдЯ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдлреВрдб рд▓рд┐рд╕реНрдЯ

рдПрдореНрд╕ рдХреЗ рдкреВрд░реНрд╡ рдХрдВрд╕рд▓реНрдЯреЗрдВрдЯ рдФрд░ рд╕рд╛рдУрд▓ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд╕реЗрдВрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдЙрдВрдбрд░ рдПрдВрдб рдбрд╛рдпрд░реЗрдХреНрдЯрд░ рдФрд░ рдЬрд╛рдиреЗ рдорд╛рдиреЗ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛрд▓реЙрдЬрд┐рд╕реНрдЯ рдбреЙ рдмрд┐рдорд▓ рдЭрд╛рдВрдЭрд░ рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рджрд┐рд▓ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрдврд╝ рд░рд╣реА рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рд╣рдо рдЕрдкрдиреЗ рд░реЛрдЬрд╝рдорд░реНрд░рд╛ рдХреЗ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдЫреЛрдЯреЗ-рдЫреЛрдЯреЗ...

рдЧрд░реНрдореА рдХрд╛ рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рдХреВрд▓рд░ рд╣реИ рд▓реМрдХреА! рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рд╢реБрдЧрд░ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рддрдХ; рдЬрд╛рдирд┐рдП рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдмреЬреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ

рдЧрд░реНрдореА рдХрд╛ рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рдХреВрд▓рд░ рд╣реИ рд▓реМрдХреА! рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рд╢реБрдЧрд░ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рддрдХ; рдЬрд╛рдирд┐рдП рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдмреЬреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ

рдкрд╛рд░рд╕ рд╣реЗрд▓реНрде, рдЙрджрдпрдкреБрд░ рдореЗрдВ рдЗрдВрдЯрд░рд╡реЗрдВрд╢рдирд▓ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛрд▓реЙрдЬреА рдореЗрдВ рдбрд╛рдпрд░реЗрдХреНрдЯрд░ рд╡ HOD ┬ардбреЙ. рдЕрдорд┐рдд рдЦрдВрдбреЗрд▓рд╡рд╛рд▓ рдиреЗ рд▓реМрдХреА рдХреЗ рдмрдбрд╝реЗ рдлрд╛рдпрджреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рд╕реЗрд╣рдд рдкрд░ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдЕрд╕рд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред Journal of Food Science and Technology рдХреА рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдмрддрд╛рддреА рд╣реИ...

рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯ рдХреМрди рд╕реЗ рд╣реИ? рдХреМрди рд╕реЗ рд╕реВрдЦреЗ рдореЗрд╡реЗ рдмреАрдкреА рдХреЗ рдорд░рд┐рдЬреЛрдВ рдХреА рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ

рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯ рдХреМрди рд╕реЗ рд╣реИ? рдХреМрди рд╕реЗ рд╕реВрдЦреЗ рдореЗрд╡реЗ рдмреАрдкреА рдХреЗ рдорд░рд┐рдЬреЛрдВ рдХреА рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ

KIMS Hospitals, рдард╛рдгреЗ рдореЗрдВ рдЪреАрдл рдбрд╛рдЗрдЯреАрд╢рд┐рдпрди рдЕрдорд░реАрди рд╢реЗрдЦ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдмрд┐рдирд╛ рдирдордХ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХреЛ рдЪреБрдиреЗрдВред рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдФрд░ рдлреНрд▓реЗрд╡рд░ рд╡рд╛рд▓реЗ рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯреНрд╕ рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░реЗрдВред рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯреНрд╕ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐рд╢рдорд┐рд╢...

рд▓рд┐рд╡рд░ рдЯреЗрд╕реНрдЯ (LFT) рдореЗрдВ SGOT-SGPT рдХрд┐рддрдирд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП? рдХрд┐рди рдХрд╛рд░рдгреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдврд╝рддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдореНрд╕, рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХрдм рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА

┬ардирдИ рджрд┐рд▓реНрд▓реА рдореЗрдВ рдЧреИрд╕реНрдЯреНрд░реЛрдПрдВрдЯрд░реЛрд▓реЙрдЬрд┐рд╕реНрдЯ (рдкреЗрдЯ рдФрд░ рд▓рд┐рд╡рд░ рд░реЛрдЧ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ) ┬аDr.┬а Ranjan рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ SGOT рдФрд░ SGPT ┬ардХрд╛ рдереЛрдбрд╝рд╛ рднреА рдмрдврд╝рд╛ рд╣реЛрдирд╛ рд╣рдореЗрдВ рддрдирд╛рд╡ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрди рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдо рдХреЗ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд▓рд┐рд╡рд░ рдХрд╛ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛрдирд╛ рдирд╣реАрдВ...

рдЧрд░реНрдореА рдореЗрдВ рдмреЙрдбреА рдХреЛ рдардВрдбрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рджрд╣реА, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрди 4 рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЦрд╛рдПрдВрдЧреЗ рддреЛ рдмрд┐рдЧрдбрд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рд╕реЗрд╣рдд, рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рджреВрд░реА рдмрдирд╛рдПрдВ

рдЧрд░реНрдореА рдореЗрдВ рдмреЙрдбреА рдХреЛ рдардВрдбрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рджрд╣реА, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрди 4 рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЦрд╛рдПрдВрдЧреЗ рддреЛ рдмрд┐рдЧрдбрд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рд╕реЗрд╣рдд, рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рджреВрд░реА рдмрдирд╛рдПрдВ

рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдирд┐рддреНрдпрд╛рдирдВрджрдо рд╢реНрд░реА рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рджрд╣реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреБрдЫ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдпреЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╣рд░ рдмрди рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рджрд╣реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреБрдЫ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреЛ 'рд╡рд┐рд░реБрджреНрдз рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╣рд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдореЗрдВ рджрд╣реА...

рдЧрд░реНрдореА рдореЗрдВ рдмреЙрдбреА рдореЗрдВ рдпреЗ 7 рд▓рдХреНрд╖рдг рджрд┐рдЦреЗ рдХрд┐ рд╕рдордЭ рдЬрд╛рдПрдВ рдХрд┐ рдмреЙрдбреА рдХреЛ рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ рдХрд░рдирд╛ рдЕрдм рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ,  рдЬрд╛рдирд┐рдП рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рди рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛

рдЧрд░реНрдореА рдореЗрдВ рдмреЙрдбреА рдореЗрдВ рдпреЗ 7 рд▓рдХреНрд╖рдг рджрд┐рдЦреЗ рдХрд┐ рд╕рдордЭ рдЬрд╛рдПрдВ рдХрд┐ рдмреЙрдбреА рдХреЛ рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ рдХрд░рдирд╛ рдЕрдм рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рдЬрд╛рдирд┐рдП рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рди рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛

рднрд╛рд░рддреАрдп рдпреЛрдЧ рдЧреБрд░реБ, рд▓реЗрдЦрдХ, рд╢реЛрдзрдХрд░реНрддрд╛ рдФрд░ рдЯреАрд╡реА рдкрд░реНрд╕рдирд╛рд▓рд┐рдЯреА рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╣рдВрд╕рд╛ рдпреЛрдЧреЗрдВрджреНрд░ (Hansa Yogendra) рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ рд╣рдорд╛рд░реА рдмреЙрдбреА рдмрд╣реБрдд рд╕рдордЭрджрд╛рд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдХрд┐рд╕реА рдмрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХрд╛ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рд╕рдВрдХреЗрдд рдирд╣реАрдВ рджреЗрддреА рдмрд▓реНрдХрд┐ рдкрд╣рд▓реЗ рдЫреЛрдЯреЗ-рдЫреЛрдЯреЗ рд▓рдХреНрд╖рдг рджрд┐рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ,рдЬрд┐рд╕реЗ рд╕рдордп рд░рд╣рддреЗ рд╕рдордЭрдиреЗ...

рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ 4 рд╣реЗрд▓реНрджреА рд╕рд▓рд╛рдж, рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрдм рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд╕реЗрд╡рди

рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ 4 рд╣реЗрд▓реНрджреА рд╕рд▓рд╛рдж, рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрдм рдФрд░ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд╕реЗрд╡рди

рдПрдореНрд╕ рдХреЗ рдкреВрд░реНрд╡ рдХрдВрд╕рд▓реНрдЯреЗрдВрдЯ рдФрд░ рд╕рд╛рдУрд▓ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд╕реЗрдВрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдЙрдВрдбрд░ рдПрдВрдб рдбрд╛рдпрд░реЗрдХреНрдЯрд░ рдбреЙ рдмрд┐рдорд▓ рдЭрд╛рдЬрд░ рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ 4 рдРрд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рдж рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирдореЗрдВ рд▓реЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдкреЗрдЯ рдХреЛ рд▓рдореНрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рднрд░рд╛ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдлреИрдЯ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рд░рдЦрддреЗ...

рдЧрд░реНрдореА рдореЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рд▓реМрдХреА, рдЦреАрд░рд╛ рдФрд░ рдХрд░реЗрд▓рд╛? рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд┐рдП

рдЧрд░реНрдореА рдореЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рд▓реМрдХреА, рдЦреАрд░рд╛ рдФрд░ рдХрд░реЗрд▓рд╛? рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд┐рдП

рдПрдореНрд╕ рдХреЗ рдкреВрд░реНрд╡ рдХрдВрд╕рд▓реНрдЯреЗрдВрдЯ рдФрд░ рд╕рд╛рдУрд▓ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд╕реЗрдВрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдЙрдВрдбрд░ рдПрдВрдб рдбрд╛рдпрд░реЗрдХреНрдЯрд░ рдФрд░ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛрд▓реЛрдЬрд┐рд╕реНрдЯ рдбреЙ рдмрд┐рдорд▓ рдЭрд╛рдВрдЬреЗрд░ рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ рдЧрд░реНрдореА рдореЗрдВ рдЕрдЧрд░ рдХреБрдЫ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдЦреАрд░рд╛, рд▓реМрдХреА рдФрд░ рдХрд░реЗрд▓рд╛ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдмреЙрдбреА рдХрд╛ рдЧрд░реНрдореА рд╕реЗ...

рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдореГрдд рд╕рдорд╛рди рдЖрдВрд╡рд▓рд╛, рд░реЛрдЬ рдХрд░реЗрдВ 1-2 рддрд╛рдЬреЗ рдЖрдВрд╡рд▓реЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди, рдлреМрд▓рд╛рдж рд╕рд╛ рдордЬрдмреВрдд рдмрди рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ рд╢рд░реАрд░

рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдореГрдд рд╕рдорд╛рди рдЖрдВрд╡рд▓рд╛, рд░реЛрдЬ рдХрд░реЗрдВ 1-2 рддрд╛рдЬреЗ рдЖрдВрд╡рд▓реЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди, рдлреМрд▓рд╛рдж рд╕рд╛ рдордЬрдмреВрдд рдмрди рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ рд╢рд░реАрд░

Amla Health Benefits: рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ рдФрд╖рдзреАрдп рдЧреБрдгреЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдЖрдВрд╡рд▓рд╛ рд╕реЗрд╣рдд рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдХрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рджрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд╛рд░рдЧрд░ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдЖрдВрд╡рд▓рд╛Image Source : PIXABAY рдЖрдкрдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрддрд╛ рджреЗрдВ рдХрд┐...

рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рджрд╡рд╛рдУрдВ рдкрд░ рд╕рд░рдХрд╛рд░ рд╕рдЦреНрдд, рдШрд╛рддрдХ рд╣реИ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рджрд╡рд╛рдУрдВ рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдирд╛, рдпреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рд╕рд╛рдЗрдб рдЗрдлреЗрдХреНрдЯ

рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рджрд╡рд╛рдУрдВ рдкрд░ рд╕рд░рдХрд╛рд░ рд╕рдЦреНрдд, рдШрд╛рддрдХ рд╣реИ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рджрд╡рд╛рдУрдВ рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдирд╛, рдпреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рд╕рд╛рдЗрдб рдЗрдлреЗрдХреНрдЯ

Weight Loss Medicine Side Effects: рдЬрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдПрдВрдЯреА рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдбреНрд░рдЧ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реЛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ, рдЙрд╕рдХреЗ рдХрдИ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рднреА рдЭреЗрд▓рдиреЗ рдкрдбрд╝ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдРрд╕реА рджрд╡рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрд┐рдирд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рдХреЗ рдЦрд╛рдирд╛ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП...

рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреМрди рд╕рд╛ рддреЗрд▓ рд╣реИ рд╕рдмрд╕реЗ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди, рдЬрд╛рдиреЗрдВ Oil рдЦрд░реАрджрддреЗ рд╡рдХреНрдд рдХрд┐рди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЪреЗрдХ

рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреМрди рд╕рд╛ рддреЗрд▓ рд╣реИ рд╕рдмрд╕реЗ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди, рдЬрд╛рдиреЗрдВ Oil рдЦрд░реАрджрддреЗ рд╡рдХреНрдд рдХрд┐рди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЪреЗрдХ

рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рдмрд┐рдирд╛ рджреЗрдЦреЗ рдФрд░ рдкрдврд╝реЗ рд╣реА рддреЗрд▓ рдЦрд░реАрдж рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрдмрдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдХреБрдХрд┐рдВрдЧ рдСрдпрд▓ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдЦрд╛рд╕ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреМрди рд╕рд╛ рддреЗрд▓ рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╕реНрдЯ рд╣реИред рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреЗрд▓Image Source...

рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд░рд╛рдд рдореЗрдВ 9 рд╕реЗ 10 рдХреЗ рдмреАрдЪ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкреЬрддрд╛ рд╣реИ

рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд░рд╛рдд рдореЗрдВ 9 рд╕реЗ 10 рдХреЗ рдмреАрдЪ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкреЬрддрд╛ рд╣реИ

рд░рд╛рдд 9 рдпрд╛ 10 рддрдХ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЖрдо рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрд╣ рдЖрджрдд рдЖрдкрдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рддрдиреА рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВред рджреЗрд░ рд░рд╛рдд рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рдиImage Source : UNSPLASH рд░рд╛рдд рдореЗрдВ 9 рд╕реЗ...

рдХрд╣реАрдВ рдХрдордЬреЛрд░ рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдП рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд, рдЦрд╛рдиреЗ-рдкреАрдиреЗ рдХреА рдХрд┐рди рдЪреАрдЬреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рджреВрд░реА, рд╡рд░рдирд╛ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛

рдХрд╣реАрдВ рдХрдордЬреЛрд░ рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдП рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд, рдЦрд╛рдиреЗ-рдкреАрдиреЗ рдХреА рдХрд┐рди рдЪреАрдЬреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рджреВрд░реА, рд╡рд░рдирд╛ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛

Foods drinks damaging heart health: рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдмрд┐рдЧрдбрд╝ рдЬрд╛рдП, рдЗрд╕рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣реА рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдбрд╛рдЗрдЯ рдкреНрд▓рд╛рди рд╕реЗ рдХреБрдЫ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдХрд░ рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХрдордЬреЛрд░ рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдП рджрд┐рд▓?Image Source : FREEPIK рджрд┐рд▓ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдЧрдВрднреАрд░ рдФрд░ рдЬрд╛рдирд▓реЗрд╡рд╛ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ...

30 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рджреМрдбрд╝рдирд╛ рдпрд╛ 1 рдШрдВрдЯреЗ рддрдХ рд╡реЙрдХ рдХрд░рдирд╛, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдлрд┐рдЯ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ реЫреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж

30 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рджреМрдбрд╝рдирд╛ рдпрд╛ 1 рдШрдВрдЯреЗ рддрдХ рд╡реЙрдХ рдХрд░рдирд╛, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдлрд┐рдЯ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ реЫреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж

Which is better, walking or running: рдлрд┐рдЯ рд░рд╣рдиреЗ рдХреА рдЪрд╛рд╣рдд рддреЛ рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕рд╣реА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬрд╝ рдЪреБрдирдирд╛ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдХрдиреНрдлреНрдпреВрдЬрди рдмрдирд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рд╕рд╡рд╛рд▓ рдЙрдарддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпрд╛ 30 рдорд┐рдирдЯ рджреМрдбрд╝рдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ рдпрд╛ 1 рдШрдВрдЯреЗ...

рд╣рд╛рдИ рдпреВрд░рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдореЗрдВ рдХрд╣рд╛рдВ рдХрд╣рд╛рдВ рджрд░реНрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ? рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдЗрд╕реЗ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓

рд╣рд╛рдИ рдпреВрд░рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдореЗрдВ рдХрд╣рд╛рдВ рдХрд╣рд╛рдВ рджрд░реНрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ? рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдЗрд╕реЗ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓

рдпреВрд░рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдмрдврд╝рдиреЗ рдкрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдХрдИ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рдЕрд╕рд╣рдиреАрдп рджрд░реНрдж рд╢реБрд░реВ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдХрд┐рд╕ рдЕрдВрдЧ рдореЗрдВ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рджрд░реНрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмрдЪрд╛рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдХрд░реЗрдВ? рд╣рд╛рдИ рдпреВрд░рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдбImage Source : UNSPLASH...