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पनीर और टोफू दोनों ही प्रोटीन के बेहतरीन सोर्स हैं, लेकिन आपकी “सेहत के लिए बेस्ट” क्या है,

पनीर और टोफू दोनों ही प्रोटीन के बेहतरीन सोर्स हैं, लेकिन आपकी "सेहत के लिए बेस्ट" क्या है, यह आपके पर्सनल फिटनेस गोल पर निर्भर करता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि दोनों में से कौन सा...

सेहत के लिए अमृत समान आंवला, रोज करें 1-2 ताजे आंवले का सेवन, फौलाद सा मजबूत बन जाएगा शरीर

आयुर्वेद के मुताबिक औषधीय गुणों से भरपूर आंवला सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में कारगर साबित हो सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आंवला में विटामिन सी की अच्छी खासी मात्रा मौजूद होती है।...

अमृत समान है लहसुन का पानी, पीने से मिलते हैं ये कमाल के फायदे, रोजाना सुबह करें इसका सेवन

लहसुन अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। सिर्फ लहसुन ही नहीं बल्कि इसका पानी भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। ज्यादातर लोग इसके फायदे से अनजान हैं। ऐसे में यहां हम बताने जा रहे हैं कि...

खस का शरबत पीने से क्या होता है, गर्मियों में रोज पिएं, सेहत को मिल सकते हैं जबरदस्त फायदे

क्या आपने कभी खस का शरबत पिया है? आइए पोषक तत्वों से भरपूर खस का शरबत पीने के कुछ हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानते हैं। गर्मियों के मौसम में कई लोग खस का शरबत पीना पसंद करते हैं। ठंडा-ठंडा...

रोज तुलसी का पानी पीने से क्या होता है, फौलाद सी मजबूत बन जाएगी सेहत, मिल सकते हैं कई जबरदस्त फायदे

तुलसी की पत्तियों को पुराने जमाने से ही सेहत के लिए वरदान माना जाता रहा है। आइए आज आपको तुलसी का पानी पीने के कुछ हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में बताते हैं। तुलसी के पानी में औषधीय गुणों की अच्छी...

क्यों अचानक टूटने लगते हैं दांत, किस विटामिन की कमी से होते हैं कमजोर, दांतों को मजबूत बनाने के लिए क्या खाएं

दांत न सिर्फ चेहरे की सुंदरता बढ़ाते हैं बल्कि आपके स्वस्थ होने की निशानी भी हैं। अगर आपके दांत कमजोर होकर टूटने लगे हैं तो इसकी वजह शरीर में इन विटामिन की कमी हो सकती है। जानिए दांतों को मजबूत...

हरी मिर्च में भी विटामिन होता है? जानिए ग्रीन चिली खाने से शरीर पर क्या असर पड़ता है?

क्या आप जानते हैं कि ग्रीन चिली यानी हरी मिर्च में भी पोषक तत्व पाए जाते हैं? आइए हरी मिर्च में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स के बारे में जानकारी हासिल करते हैं। Image Source : FREEPIK ज्यादातर लोगों को लगता...

गर्मियों में खाएं ये ड्राई फ्रूट्स, दिन भर शरीर में बनी रहेगी घोड़े जैसी एनर्जी

चिलचिलाती धूप ने लोगों का हाल बेहाल कर दिया है। इस गर्मी में लोगों को कमजोरी और थकान महसूस हो रही है। ऐसे में कुछ नट्स को अपनी डाइट में शामिल कर आप इंस्टेंट एनर्जी पा सकते हैं। यहां जान...

रात को क्यों नहीं पीनी चाहिए ब्लैक कॉफी? हो सकते हैं ये नुकसान

रात को ब्लैक कॉफी पीना सुनने में तो प्रोडक्टिव लग सकता है, लेकिन यह आपकी सेहत और स्लीप साइकल को बिगाड़ सकता है। कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। ऐसे में चलिए जानते हैं रात को...

रोज-रोज खाते हैं ब्रेड या बिस्किट? तो जान लीजिए जल्द ही आपके शरीर पर क्या होगा असर?

क्या आप भी अक्सर ब्रेड या फिर बिस्किट खाते रहते हैं? अगर हां, तो आपको समय रहते सावधान हो जाना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं। Image Source : FREEPIK ब्रेकफास्ट में ब्रेड और बटर या...

सुबह खाली पेट क्यों पीना चाहिए धनिया का पानी, एक महीने तक पीने से दूर हो जाएंगी ये बीमारियां

सुबह की शुरुआत हेल्दी तरीके से हो तो पूरे दिन आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं। ऐसे में सुबह की शुरुआत धनिया के पानी के साथ करना बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि सुबह...

कंधों में दर्द और चक्कर आने से हैं परेशान? राहत के लिए डॉक्टर ने बताए ये 4 असरदार घरेलू उपाय

एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर और कार्डियोलॉजिस्ट डॉ बिमल झाजर के मुताबिक सर्वाइकल पेन तब होता है जब गर्दन की मांसपेशियों तक जाने वाली नस पर दबाव पड़ने लगता है। (Photo Source: Chatgpt)...

खाने से पहले 1 चम्मच ईसबगोल शुगर स्पाइक्स रोकने में है मददगार, जानिए सही तरीका

KIMS हॉस्पिटल्स, ठाने में डायबिटोलॉजी विभाग के प्रमुख डॉ. विजय नेगलुर ने बताया इसगोल में एक प्रकार का घुलनशील फाइबर है, जो पानी को सोखकर आंत में जेल जैसा पदार्थ बनाता है। इससे कार्बोहाइड्रेट का पाचन और अवशोषण धीमा होता...

ज्यादा गुस्सा आना शरीर में ‘पित्त’ बढ़ने का संकेत? आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से समझिए इसके लक्षण और कंट्रोल करने के प्रभावी उपाय

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरु बाबा रामदेव के मुताबिक शरीर में 'पित्त दोष' (Pitta Dosha) का असंतुलन एक ऐसी परेशानी है जिसके लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं जिन्हें समझना बेहद जरूरी है। आयुर्वेद के मुताबिक पित्त दोष बढ़ने...

Vitamin D और B12 की कमी बना रही है लोगों को बीमार!

शहरी इलाकों में 70-90% लोगों में Vitamin D की कमी है, जबकि आधे से ज्यादा लोगों में Vitamin B12 की कमी पाई जा रही है, खासकर शाकाहारी लोगों में। (Photo source: AI Generated) सुबह सोकर उठने के बाद भी थकान...